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网球分腿垫步方法

万鹏飞 2019年03月19日 网球论坛 115 评论关闭

在观看网球比赛时,想必大家都注意到每个职业选手在接球前都会先“跳”一下。这个“跳”是为什么呢?其实,这里的“跳”就是指垫步,当你在看到对手击球时开始垫步,你的脚步就已经启动了,根据对方来球以最快的速度朝那一方向跑动,以最快速地反应来击球。

分腿垫步可以说是网球中最基础的步伐,是在场上快速移动的关键。

分腿垫步分为三种,一为防守型,二为下蹲型,三为网前型。


一、防守型

这种分腿垫步的特点是要跳起,落地后蹬地,做好向场地各个方向冲刺的准备。


二、下蹲型

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当你进到底线内,准备抢球的上升期击打时,就可以用这种分腿垫步方式。

要点是不用跳很高,落地后保持在重心较低的位置。使用滑步的动作向击球方向前进。


三、网前型

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就像是足球里的守门员,你在网前可不想被对手的任何球穿越,因此需要保持脚下时刻的活跃。

网前型分腿垫步需要你两脚间距较大,始终保持底盘宽,重心低。

完成一拍截击后,马上回到垫步的姿势,为下一拍做准备。





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